2007年1月31日(水) [荒井秀樹]
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おどろきの筋トレ
![[写真]トレーニング場](http://www.skiblog.jp/archives/indoor2_1.jpg)
瞬発力をつけるフリーウェイトでの筋トレ。一気に持ち上げる。
スプリントレースなどを意識したパワーをつけるトレーニングだと思われます。高校生が、相当重いウェイトを持ち上げていました。
![[写真]筋力アップの練習](http://www.skiblog.jp/archives/indoor2_2.jpg)
この状態から、腰を浮かし、腹筋など体幹の筋力アップの練習です。
渉子にはフリーウェイトは無理なので、このような自分の身体を利用したメニューを作ってくれています。
![[写真]ユッシーの手本](http://www.skiblog.jp/archives/indoor2_3.jpg)
ユッシーが見本を見せながら、丁寧に指導しています。
渉子は、他の選手たちのウェイトトレーニングをみて、とても驚いていました。
選手たちの身体を見てもうなずけました。
（太田渉子のフィンランド留学レポート インドアトレーニング編 Vol.2）
★ 太田渉子のフィンランド留学レポート
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