![[写真]ふくらはぎを膝にのせる](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh10_01_sumnail.jpg)
新・特集!!リフレッシュ講座
2007.09.28 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス
膝頭の上に反対側のふくらはぎを乗せるだけで、足に溜った疲れがとれて、すごくラク～になります！しかも、手を使うよりもしっかりとマッサージできてしまいますよ！
![[写真]曲がってしまったローラースキーのチップ](https://www.skiblog.jp/nitta_070927_s.jpg)
新田佳浩
![[写真]ハイキングコースの地図](https://www.skiblog.jp/ota070925_s.jpg)
太田渉子
2007.09.27 | トレーニング | フィンランド | 太田渉子のフィンランド留学レポート
今日は最高のトレーニングをしました。 フィンランドのUKK・ハイキングコースを歩いたことはありますか？自分の足で確かめたことはないのですが...
![[写真]水泳大会](https://www.skiblog.jp/kondo070921_s.jpg)
近藤さつき
![[写真]ふくらはぎをたたく](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh09_01_sumnail.jpg)
新・特集!!リフレッシュ講座
2007.09.21 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス
寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク！マッサージ。お風呂上りにテレビを見ながら、いかがでしょう。
![[写真]妙高山山頂で記念撮影](https://www.skiblog.jp/070918nitta_s.jpg)
新田佳浩
![[写真]ふくらはぎをゆらす](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh08_01_sumnail.jpg)
新・特集!!リフレッシュ講座
2007.09.14 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス
リフレッシュ講座が好評につき、今回から"毎週金曜日"公開です。金曜日にもなると1週間の疲れもたまってきますね。深雪のワンポイントアドバイスで....
![[写真]秋のハイキングコース](https://www.skiblog.jp/ota070912_1_s.jpg)
太田渉子
2007.09.12 | フィンランド | 太田渉子のフィンランド留学レポート
vuokattiから秋をお届け☆いつものハイキングコースも夏と違った顔になりました。白樺、松やもみの木が多いから...
