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2007年9月14日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

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新・特集!!リフレッシュ講座

井口深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをゆらす編
【新・特集 その8】

リフレッシュ講座が好評につき、今回から“毎週金曜日”公開です。金曜日にもなると1週間の疲れもたまってきますね。深雪のワンポイントアドバイスで1週間の疲れをやわらげて、リフレッシュ。ウィークエンドにも、ぜひ役立ててくださいね！

1

膝から下をぷらぷら～！

[写真]膝から下を左右に振る

うつ伏せに寝て、膝から下を立て、両足の力を抜きながら左右に振ります。
筋肉がプルプル震えているのがわかるように振って下さ～い！
筋肉がプルプルしていると、一見筋肉がないように感じますが、本当にいい筋肉は、やわらかくて、ぷらぷら～とゆれるんです！
テレビを見ながらでも、できますよ。

2

誰かにゆらしてもらおう！

[写真]誰かにゆらしてもらう

誰かにゆらしてもらうともっとラクラクですね！とっても気持ちイイですよ！！

次回予告

次回は、寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編。寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク！マッサージです。

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日立ソリューションズスキー部ブロガー