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2007年9月21日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
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2007年9月21日(金)  [新・特集!!リフレッシュ講座]
新・特集!!リフレッシュ講座

井口深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編
【新・特集 その9】

寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク!マッサージ。お風呂上りにテレビを見ながら、いかがでしょう。

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足の甲でラクラクマッサージ!

[写真]足の甲を使ってマッサージ[写真]足の甲を使ってマッサージ

足の甲を使って、ふくらはぎをマッサージします。
片方の足で、もう一方のふくらはぎからアキレス腱にかけて、たたいてあげましょう。

たたかれる方の足は、できるだけ力を抜いて下さいね。

ポイント

足のむくみも解消!

[写真]アドバイスする井口深雪

ふくらはぎの筋肉をほぐしてあげることで、足のむくみも解消できます。
ふくらはぎに溜った水分を体の方に戻してあげましょう!

次回予告

次回は、寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎを膝にのせる編。足に溜った疲れがとれて、ラク~になります!

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