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2007年10月19日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

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新・特集!!リフレッシュ講座

井口深雪のワンポイントアドバイス

頭が重くてツライ方へ
ヘッドマッサージでリフレッシュ！編
【新・特集 その13】

頭がど～んと重い日は、ツライですね。そんなときのために、とっても簡単なヘッドマッサージを紹介します。今日のワンポイントは「指先でトントンと、頭をたたく」です。

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頭をたたいて活性化！

[写真]指先で頭をたたく

指先を使って、トントントントンと、頭をたたきます。
頭は全体的に、どこをたたいても気持ちよいです。

頭がズキンズキンする頭痛は、血管系に問題があったりする場合がありますが、頭が重いと感じる頭痛というのは、血行不良が問題のこともあるのです。

頭が重いときは、頭をたたいて、活性化しましょう！

ポイント

たたく強さはどれくらい？

頭を指でたたく強さは、指先が“少し”痛いなと感じるくらいの強さです。心地よいと感じられる強さで、トントンと指先で軽やかに、適度な強さでたたきましょう。

[写真]新田選手が頭をたたいている

新田選手もやってみました。
「イタタ…、飲んだときはズキンズキン系かな？」（新田選手）

けっこう強めでたたきますけど、痛すぎないように、手加減してくださいね。

次回予告

次回は、手のむくみは、ぷらぷら～で解消 編。

手がむくんだときに、簡単にできるむくみ解消法です。

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日立ソリューションズスキー部ブロガー