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2007年10月26日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

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新・特集!!リフレッシュ講座

井口深雪のワンポイントアドバイス

手のむくみは、ぷらぷら～で解消 編
【新・特集 その14】

朝起きると、手がむくんでいることはありませんか？ 私は、時々むくむことがあるのですが、今日は、とっても簡単な手のむくみ解消法を紹介します。

1

手のむくみ解消法

[写真]腕をゆらす

[1] 腕の肘から指先を上に向け、力をぬきます。

[2] その状態で、肘から上を前後にぷらぷら～とゆらします。


これで、むくみがス～とぬけていきます。

ポイント

“脱力”して、肘から上をぷらぷら～とゆらすのがポイントです。力をぬくと、ぷらぷら～とゆらすときに、手の重さを感じると思います。その感じがあったらOKです。リラックスしてゆらしてください。

ちなみに、手のむくみではなく、手が痛いというときは「オフィスでできるリフレッシュ講座」の「パソコンの使いすぎで手が痛い！編」をご覧ください。

次回予告

仕事をしなくちゃ！でも、やる気がでない…
やる気が湧き出す、超簡単な活性法

やる気が湧き出すとっても簡単な活性法をアドバイスします。

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日立ソリューションズスキー部ブロガー