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2008年8月16日(土) [久保恒造]
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スピード練習

2008年8月16日(土)  [久保恒造]

持久的な走り込みを中心にしていますが、週に何回かスピード練習を入れています。


今日やったメニューは、約600メートルの登りを心拍数170~180で走りました。中央大学の鉢蝋(はちろう)君に引っ張ってもらい、良いペースで走り込みができています。


[写真]スピード練習をする久保選手


登りのトレーニングを10本やりました。


傾斜に合わせてピッチを変えるだけで、タイムが速くなるという事を体で学びました。



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