「チームAURORA(アウローラ)」の選手・監督が、日常の素顔から大会日記までお届けします。

パラリンピックを目指す日立ソリューションズ「チームAURORA(アウローラ)ブログ」

  1. ホーム の中の
  2. [チームAURORA(アウローラ)の活動]
  3. トレーニング
  4. の中のトレーニングで意識する3つのこと

[ ここから本文 ]

2009年5月21日(木) [新田佳浩]
一番古い記事 過去の記事 記事一覧 新しい記事 最新記事

トレーニングで意識する3つのこと

2009年5月21日(木)  [新田佳浩]

晴天の荒川河川敷のトレーニングは本当に気持ちいい。


[写真]ローラースキーをする新田
(荒川河川敷でローラースキー)


残雪トレーニングでワックスマンの仲野さんに言われたことを思い返し、3つのことを意識してトレーニングを行った。


トレーニングで意識する3つのポイント
・脇を少し開いて広背筋を使うことを意識する
・腹筋の上部を丸めるようにして、ストックをつくこと
・ストックをついた時にお尻が落ちないようにハムストリングを意識する


GARMIN Forerunner 405を使用して計測している。
Forerunner405は、距離も正確だ。
トレーニング中に止まるとタイマーが止まるように設定し、実質のトレーニング時間は2:07:24。

走行距離は34.69km。
1km当たりのスプリットタイムが3:40。


この時期にしてはかなり順調なトレーニングが行えている。


トレーニング関連記事
勝つということ

トレーニング

一番古い記事 過去の記事 記事一覧 新しい記事 最新記事
コメントを投稿する

コメントは当ブログ管理者が承認後に表示します。

 

 

ページトップへ
BLOGGER スキー部 陸上競技部

ページトップへ
Hitachi Solutions, Ltd. All rights reserved.