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2009年6月10日(水) [新田佳浩]
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スピード持久トレーニング

2009年6月10日(水)  [新田佳浩]

週末に新潟県妙高市で、スピード持久トレーニングを行いました。


緩やかな坂、上り坂を、各200mのダッシュを5本。


[写真]スピード持久トレーニングの様子


200mの平均タイムが、100m換算タイムの10%以内であればクリアとし、クリアすれば100mずつ記録を伸ばしていく。


つまり100mのダッシュ力を持続できる力をつける。


それが、バンクーバーのアップダウンの多いキツイコースに対応するための、対策の1つです。


今回の記録は、緩やかな坂が500m、上り坂が300mまでしかクリア出来ませんでしたが、この記録が100mでも200mでも伸ばすことができるようにしたい。


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