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2009年8月 6日(木) [太田渉子]
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横山先生指導のスピード持久走

2009年8月 6日(木)  [太田渉子]

私に必要なこと。スピード持久走
1番苦手な速く動くことを身につけたい。
今日の午後の練習メニューは
マックススピード200mX10本 インターバル5分


[写真]太田渉子
(登りから平地でのスーパースケーティング)


改善したい点
・もう少し、腰をビンディングと同じたてのラインにくるよう
・足を真横にける
・1分間腹筋60回を生かした状態の使い方


[写真]太田渉子
(だら登り)


・この姿勢を短くする
・もっと腕を使う


結果は平均44秒
100mだと22秒
次のミッションは400mを93秒!


明後日が楽しみだー!!


渉子

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