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世界の頂点をめざし、パラスポーツの裾野を広げたい!日立ソリューションズ「チームAUROEA(アウローラ)」の選手・監督が、日常の素顔から大会日記までをお届けします。

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新田流ゴーヤチャンプルーの作り方

週末、ゴーヤチャンプルーを作りました。


チャンプルーとは、野菜や豆腐などを炒めた沖縄料理のことを言いますが、ソーメンや豆腐など様々なものをまぜるという意味があるそうです。


今回は、新田流ゴーヤチャンプルーの作り方を紹介したいと思います。


【材料】
・ゴーヤ  1本
・塩(ゴーヤにまぶす分)
・木綿豆腐 1/2丁
・豚もも肉 150g
・ごま油 大さじ1/2
・卵 2個
・塩 小さじ1/3
・だしの素 適量
・酒 大さじ1
・醤油 適量
・かつお節ミニパック 1袋


1.ゴーヤは綿をスプーンで取り、薄切りにし、塩を振り水気を絞っておく


2.豆腐はキッチンペーパーに包んで、電子レンジで1分温める


3.豚肉は1口大に切る


4.ゴマ油をフライパンに入れ、豆腐に焦げ目がつくまで炒める


5.豚もも肉をフライパンに入れ、色が変わったらゴーヤ、溶いた卵を入れ、調味料で味をつける。


6.かつお節をかけて出来上がり


[写真]完成したゴーヤチャンプルー
(完成したゴーヤチャンプルー)


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