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2011年11月22日(火) [日立ソリューションズスキー部]
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クロスカントリースキーのトレーニング

2011年11月22日(火)  [日立ソリューションズスキー部]

冬シーズン目前、スキーファンの方には雪上でのクロスカントリースキーが待望されるこの頃でしょう!そこで、クロスカントリースキーのトレーニングに関する話題をピックアップしてみました。スキーを楽しみたい方、もっと強くなりたい方、それぞれのトレーニングのヒントにお役立てください。


[写真]新田佳浩の走り

クロスカントリースキーのトレーニング

パラリンピック選手のトレーニング [荒井監督のパラリンピック競技ノルディックスキー講座]
クロスカントリースキーにおけるトレーニングの最大のキーポイントとは?トレーニングの場所やオフシーズンのトレーニング、強化トレーニングの取り組みなどを荒井監督が語る。


クロスカントリースキーのための自体重トレーニング [荒井秀樹]
10種目のエクササイズで、下半身、股関節、体幹を中心にクロスカントリースキーのための自体重トレーニングを行う。クロスカントリースキーに重要なポイントを学ぶ。


目標設定と目標値 [新田佳浩]
バンクーバーパラリンピック金メダリストの新田佳浩選手が考える目標設定と目標値。


スポーツマウスピース [新田佳浩]
持久系の種目であるクロスカントリースキーでもスポーツ用のマウスピースを採用。ウェイトトレーニング、ローラースキー、ランニングでも使用する。


オーバーホフのスキー環境 [新田佳浩]
各自のレベルに合わせてクロスカントリースキーヤーがトレーニングできるオーバーホフ(ドイツ)のスキー環境を紹介。

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