あお向けになり、右足を曲げ左側に倒します。
無理せずにゆっくりと行いましょう。
膝の位置を変えることにより、ストレッチの場所と強さが変わります。
左右交互に行い、次第に秒数を伸ばします。10秒〜30秒。