リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

2007.11.23 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法　part3　自分のながれをつかむ！編【最終回】

井口深雪のワンポイントアドバイス、最終回となります。最後は、「締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法」の仕上げです。

2007.11.16 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法　part2　書いたことを行動する！編

前回、締め切りまでに、“やることを整理して、順番に紙に書く”ことをご紹介しました。そのつぎは…。

2007.11.09 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法　part1　やることを書く！編

締め切りが迫っている！そんなとき、あせってしまいませんか？ 締め切りが迫っても、気分をリフレッシュして、“落ち着いて仕事ができる”方法を、アドバイスします。

2007.11.02 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

仕事をしなくちゃ！でも、やる気がでない…　やる気が湧き出す、超簡単な活性法

よく休養したし、体が疲労しているというわけでもないけど、なんだか「元気がでない」「やる気がでない」なんてことはありませんか？

2007.10.26 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

手のむくみは、ぷらぷら～で解消 編

朝起きると、手がむくんでいることはありませんか？ 私は、時々むくむことがあるのですが、今日は、とっても簡単な手のむくみ解消法を紹介します。

2007.10.19 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

頭が重くてツライ方へ ヘッドマッサージでリフレッシュ！編

頭がど～んと重い日は、ツライですね。そんなときのために、とっても簡単なヘッドマッサージを紹介します。今日のワンポイントは「指先でトントンと、頭をたたく」です。

2007.10.12 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

疲労回復に、ビタミンＣを摂ろう！編

ビタミンＣを摂るのが良いことは、もうよくご存知ですよね。でも、私は切実に感じたので、あらためて、みなさんに伝えたいのです。

2007.10.05 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

運動不足なのに、運動会や体育祭に参加する方へ　ケガのない体の作り方 編

普段運動をしていないのに、突然子どもの運動会や地域の体育祭などで走らなければいけない！ということはありませんか？今日のアドバイスは、スポーツの秋にちなんで、もしかしたら役に立つかも知れませんよ。

2007.09.28 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎを膝にのせる編

膝頭の上に反対側のふくらはぎを乗せるだけで、足に溜った疲れがとれて、すごくラク～になります！しかも、手を使うよりもしっかりとマッサージできてしまいますよ！

2007.09.21 | リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編

寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク！マッサージ。お風呂上りにテレビを見ながら、いかがでしょう。