2007年09月21日（金）[新・特集!!リフレッシュ講座]
寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編
寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編
【新・特集 その9】
寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク！マッサージ。お風呂上りにテレビを見ながら、いかがでしょう。
足の甲でラクラクマッサージ！
![[写真]足の甲を使ってマッサージ](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh09_01.jpg)
![[写真]足の甲を使ってマッサージ](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh09_02.jpg)
足の甲を使って、ふくらはぎをマッサージします。
片方の足で、もう一方のふくらはぎからアキレス腱にかけて、たたいてあげましょう。
たたかれる方の足は、できるだけ力を抜いて下さいね。
足のむくみも解消！
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh09_03.jpg)
ふくらはぎの筋肉をほぐしてあげることで、足のむくみも解消できます。
ふくらはぎに溜った水分を体の方に戻してあげましょう！
次回は、寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎを膝にのせる編。足に溜った疲れがとれて、ラク～になります！
