ウェイトトレーニングの効果

世界の頂点をめざし、パラスポーツの裾野を広げたい！日立ソリューションズ「チームAUROEA(アウローラ)」の選手・監督が、日常の素顔から大会日記までをお届けします。

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世界の頂点をめざし、パラスポーツの裾野を広げたい！
日立ソリューションズ「チームAUROEA(アウローラ)」の選手・監督が、
日常の素顔から大会日記までをお届けします。

▼ スキー部

・新田佳浩

・阿部友里香

・川除大輝

・長濱一年

▼ 車いす陸上部

・久保恒造

・馬場達也

・岸澤宏樹

2008年11月14日（金）[久保恒造]

ウェイトトレーニングの効果

本格的にウェイトトレーニングを７月から始め、
その時と今回の筋力がどれだけアップしているかを、
岡野トレーナーと比較しました。

前回の記録と比べ
ベンチプレスが１５キロプラス

[写真]ベンチプレスをする久保選手

ディップスが２７回プラス

[写真]ディップスをする久保選手

懸垂が５回以上プラスでした。

[写真]懸垂をする久保選手

今まではウェイトトレーニングを自己流でやってたので伸び悩んでいましたが、決められたメニューを実施することにより、グングンと数字が上がっていき、さすがはプロの指導者だなと思いました。

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今シーズンはウェイトもしっかりやりながらのシーズンになります。
気合をいれていきたいと思います。

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