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★バックナンバー★

新・特集リフレッシュ講座、「井口深雪のワンポイントアドバイス」のバックナンバーです。「ちょっと疲れたなっ」と思った時など、ぜひ、こまめに活用して、リフレッシュしてくださいね!
![[写真]足の甲をマッサージ](https://www.skiblog.jp/refresh06_back.jpg)
【新・特集 その6】
足の疲れをやわらげたい方へ
足には全身のツボがある!ツボを押すッ!!編
"足には全身のツボがある"といわれているのは、ご存知でしょうか?
今回は、足のツボ押しで、カラダを楽~にしましょう!
![[写真]足指ストレッチ](https://www.skiblog.jp/refresh07_back.jpg)
【新・特集 その7】
足の疲れをやわらげたい方へ
足には全身のツボがある!足指ストレッチ編
丸める、反らす、にぎる。前回の「足には全身のツボがある!ツボを押すッ!!編」に続き、今回はこの簡単な動作でできる、気持ちい~い、足指ストレッチです。
![[写真]片方の膝頭の上に、反対側のふくらはぎを乗せる](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh10_back.jpg)
【新・特集 その10】
寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎを膝にのせる編
膝頭の上に反対側のふくらはぎを乗せるだけで、足に溜った疲れがとれて、すごくラク~になります!しかも、手を使うよりもしっかりとマッサージできてしまいますよ!
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh11_back.jpg)
【新・特集 その11】
運動不足なのに、運動会や体育祭に参加する方へ
ケガのない体の作り方 編
普段運動をしていないのに、突然子どもの運動会や地域の体育祭などで走らなければいけない!ということはありませんか?
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh15_back.jpg)
【新・特集 その15】
仕事をしなくちゃ!でも、やる気がでない...
やる気が湧き出す、超簡単な活性法
よく休養したし、体が疲労しているというわけでもないけど、なんだか「元気がでない」「やる気がでない」なんてことはありませんか?
![[写真]やる事を整理して紙に書く](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh16_back.jpg)
【新・特集 その16】
締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法 part1
やることを書く!編
締め切りが迫っている!そんなとき、あせってしまいませんか?締め切りが迫っても、気分をリフレッシュして、"落ち着いて仕事ができる"方法を、アドバイスします。
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh17_back.jpg)
【新・特集 その17】
締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法 part2
書いたことを行動する!編
前回、締め切りまでに、"やることを整理して、順番に紙に書く"ことをご紹介しました。そのつぎは...。
- 阿部友里香 東北ミラクルガール!
- [2022年12月13日] 応援してくださる皆さまにご報告があります
- 川除大輝選手 キトキト(いきいき)ブログ
- [2022年8月 1日] 金メダルのご報告と日立ソリューションズデーの野球観戦
- 長濱一年 長濱一年監督の 熱血!現場レポート
- [2023年1月 5日]
謹んで新年のご挨拶を申し上げます
- 馬場達也 どさんこ達也の世界にチャレンジ
- [2022年9月 2日]
はまなす車いすマラソン2022に出場
- 岸澤宏樹 ノースポーツ・ノーライフ!
- [2023年1月19日]
新たな年、新たな環境でスタート!
- 長田弘幸 車椅子で世界旅行にでかけよう!
- [2018年11月20日] 第38回大分国際車いすマラソンに出場
- 太田
渉子 さくらんぼスマイル日記 - [2018年9月27日]
太田渉子からのご報告
- 井口深雪 ブログでQ&A
- [2007年4月19日]
Q:日立システムに入社した時、どんな話を聞きましたか?
- 近藤さつき
Satsuki's キッチン - [2008年4月 7日]
今シーズンも応援ありがとうございました。
- 荒井秀樹 荒井秀樹元監督の情熱日記
- [2018年2月 9日]
ワールドカップの総合優勝