夏合宿は暑くて・・・だけど、蔵王坊平はそんなことなく充実したトレーニングが出来ました。

☆合宿内容
◎土曜日：　ＡＭ　ランニングスピード　ＰＭ　ラン＋筋トレ

（30分のスピード走）

◎日曜日：　登山4時間

（山頂で野口さん・伊藤コーチ・私・みきちゃん）

◎月曜日：　ＡＭ　ウエイト　ＰＭ　ポールウォーク

（坊平のクロスカントリーコース）

◎火曜日：　登山4時間　（黒田さんに再会☆）（蛍鑑賞☆）

◎水曜日：　持久走3時間；ポールウォーク＋ローラースキー峠＋ランニング　（にじます釣り☆）　

（ポールウォーク＋ローラースキー峠）

（蔵王猿蔵のカレーライス）

（にじます釣り）

◎木曜日：　ＡＭ　ランニングダッシュ　ＰＭ　筋トレ

（野口ペンションオリジナル、焼きうどん　うまい）

計20時間＋毎日（早朝体操と午後ストレッチ）

毎日ブログ書くつもりだったけど・・・3回。
10時に布団に入ると5分と記憶がない・・・合宿後半は疲労のため寝相が悪かった＝身体が疲れてじっと寝ていられなかった。ヒップ・腿の筋肉痛。しかーし、トレーニング後の痛みは嬉しい　：）　いい筋肉になってね　：Ｄ
いい感じに日焼けもして♪

（Ｂｅｆｏｒｅ：キイチゴ）

（Ａｆｔｅｒ：桑の実）

山の次は海に行きたいな～

（お世話になった野口ご夫婦）