日立ソリューションズスキー部ブログ tag:www.skiblog.jp,2006://17 2012-05-17T08:23:02Z Movable Type 5.13-ja 目標とモチベーション　プレパラリンピックに向けて tag:www.skiblog.jp,2012://17.4130 2012-05-17T08:27:11Z 2012-05-17T08:23:02Z ようやく、今なにを頑張らないといけないのかがみえてきたように... 新田佳浩 ロビン氏のトレーニングキャンプで新しいスタイルのテクニックを学んだことで、少しだけ世界の選手に近づくきっかけができたこと。 そして今シーズンはソチでプレパラリンピック大会があるということで、プレ大会に向けて結果を残す、という気持ちを持てたことが良い刺激になっています。 また、トレーニングの方向性が決まってきたことも大きく影響しています。 昨シーズンはランニングを中心に行い、身体は非常に軽く感じたのですがダブルポールでの力強さはなくなってしまったように感じました。 そこで今シーズンは、ウエイトトレーニングで負荷がかかった状態でも身体を動かすことのできるベースを作ってから、徐々に持久トレーニングを行っていきたいと思います。 今は基礎筋力の再構築を行っていますが、久しぶりの本格的なウエイトトレーニングは毎日筋肉痛です。 この筋肉痛に耐えて、次のステップに行けるように頑張りたいと思います。 ★ 関連記事 ◎ ギックリ腰とモチベーション ◎ 収穫あった！スキーセミナー by ロビン・マッキーバー ◎ 今シーズンのワールドカップが終了して ◎ フィンランド大会が終わって]]> 始球式のこと tag:www.skiblog.jp,2012://17.4128 2012-05-16T06:11:29Z 2012-05-16T06:11:28Z 4月21日、神宮球場での東京ヤクルトVS巨人戦、始球式を... 太田渉子
（バックスクリーンに紹介される太田選手） [写真]神宮球場での始球式、ボールを投げる太田渉子選手
（始球式を行う太田選手） 当日は、日立ソリューションズのプレミアム会員様向けイベントが開催され、ご参加いただいた親子の皆様には、見学ツアーや私が投手を務めた始球式でのグラウンドの守備の体験、試合の観戦をしていただきました。 野球をやっている子供たちは、選手からサインボールをもらった！と、嬉しそうに話してくれました。 野球未経験の私でさえ、プロ野球はすごいな～、かっこいいな～と感激したのだから、子供達には一生の宝物になったと思います。 この経験を運動や勉強、全てのことに生かしてほしいです。 みんな、お疲れ様☆ 試合は、2-0赤川投手-中村選手の同期バッテリーでつかんだプロ初完封! 川端選手が決勝打、素晴らしい内容でした。おめでとうございます! この素晴らしい機会を与えてくれたセールスプロモーション部の方始め、お世話になった全ての皆さん、どうもありがとうございました。 練習時に肩を痛めてご心配をおかけして申し訳ございませんでした。 応援ありがとうございました! ★ 始球式関連記事 ◎ 楽天vs中日の始球式を無事行いました。 ◎ 神宮球場でのバリアフリー ◎ 神宮球場で日立システムデーを開催]]> 週間アクセスランキング　2012年5月7日～5月13日 tag:www.skiblog.jp,2012://17.4127 2012-05-16T02:00:00Z 2012-05-16T00:40:30Z 2012年5月7日（月）～5月13日（日）の週間アクセスランキングを発表します！ 日立ソリューションズスキー部

2012年5月7日（月）～5月13日（日）の週間アクセスランキングを発表します！

1位収穫あった！スキーセミナー by ロビン・マッキーバー [新田佳浩]
2位ゴールデンウィークは旭岳残雪合宿 [太田渉子]
3位 寒い北海道で、ラストスパート！ [久保恒造]
4位 【第5回】営業で歩き疲れた足に、足の疲れ・むくみ解消！編 [リフレッシュ講座]
5位 【第4回】デスクワークで凝った、首・腰・背中をほぐす！編 [リフレッシュ講座]
6位 【第2回】デスクワークで肩コリコリ、肩こり解消！編 [リフレッシュ講座]
7位 ヘルシンキ空港 [太田渉子]
8位 【第3回】パソコン仕事で目が疲れる～、目疲れ解消！編 [リフレッシュ講座]
9位 【第1回】パソコンの使いすぎで手が痛い！編 [リフレッシュ講座]
10位 バンクーバーオリンピック選手村が公開されました [荒井秀樹]

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]]> ギックリ腰とモチベーション tag:www.skiblog.jp,2012://17.4125 2012-05-14T04:37:51Z 2012-05-14T21:44:53Z 合宿中、背中や股関節に筋肉痛などの張りがあったので、ギックリ腰... 新田佳浩 残雪合宿の終盤、ギックリ腰になってしまいました。 ギックリ腰になってしまったというブログは何度か書きましたが、スキーで練習中になってしまったのは久々でした。 このままではまずい事態になってしまうので、いつもお世話になっているトレーナーの方に身体を見てもらったところ一言。 「なるべくしてなったギックリ腰だ。」と・・・ 早い話が、背中や足腰に張りがあるのは筋力不足によるギックリ腰。 特に中殿筋（お尻の部分）がバンクーバーパラリンピックのときの半分程度に低下している。とのことでした。 クロスカントリーでもランニングでも、大腿四頭筋を使うイメージよりも股関節をスムーズに動かすことが重要だと言われています。 その基礎となる部分が中殿筋などお尻の部分なのですが、トレーナーはどのくらいトレーニングをやっているのかは身体を触れば一目瞭然・・・ また、そのトレーナーから「本当にソチパラリンピックを狙っているのか？」と言われます。 選手として重要なことは、継続してトレーニングを行うこと。 そして、しっかり目標を定めること。 当たり前のようなことですが、目標をしっかり持って目標を達成するんだという強い想いがなければ、継続したトレーニングはできないと思います。 トレーナーからは厳しいお言葉ばかりでしたが、現状を言い当てられたと認識しています。 まずは継続したトレーニングができる身体つくりをして、トレーナーから「おぉ、少しは変わったな」と言われるようにしたいと思います。 ★ ギックリ腰関連記事 ◎ 体力測定で・・・ ◎ ヨーロッパ遠征(オーストリア編) ★ 関連記事 ◎ 目標設定と目標値 ◎ もっと強くなりたい ◎ 今シーズンのワールドカップが終了して ◎ アメリカ大会が終わって]]> 寒い北海道で、ラストスパート！ tag:www.skiblog.jp,2012://17.4122 2012-05-11T08:19:59Z 2012-05-11T08:21:40Z 最近なかなか気温が上がらない北海道です。今日は雪も降り... 久保恒造
（北海道の風景） ★ 関連記事 ◎ みのもんたの朝ズバッ！で久保恒造が ◎ 大分国際車いすマラソン大会を終えて ◎ ロンドンパラリンピック代表選考]]> 収穫あった！スキーセミナー by ロビン・マッキーバー tag:www.skiblog.jp,2012://17.4120 2012-05-09T02:05:59Z 2012-05-09T01:51:51Z 例年行っているゴールデンウィークの残雪合宿ですが、今回は国内強化... 新田佳浩
（残雪合宿のトレーニングの様子） スケーティングの基本的なテクニックは、上半身の力を使って平地や若干の登りなどで使うスーパースケーティング。そしてスーパースケーティングと同じような場面で使用するラピットスケーティング。最後に急斜面で使用するクイックスケーティングの3つです。 最近は、スーパースケーティングを使うことが多いのですが、ノンストックで3つのテクニックを行うと1番進むのは、ラピットスケーティング。 ここで言いたかったことは、両腕で力を使えるからスーパースケーティングは有効であり、ストック1本で滑る場合は体重移動で意識して滑ることのできるラピットスケーティング、クイックスケーティングを中心にしたほうが良いのではないかということでした。 それだけで自分の意識していたことが変わったのですが、テクニックはさらに違っていました。 それはキックして推進する考え方から腕のスイングで推進力を生むという考え方でした。 ロビン氏が言い続けていたポイントは、このような感じです。

ラピットスケーティングのポイント。 ■押し切った腕を膝の下を通すように意識する。これは下半身のタメを意識するため。 ■すばやく手を前に持ってきて、スキーに乗る。 ■膝は曲げないように意識する。

クイックスケーティングのポイント。 ■ポールを押した腕をすばやく手首を使って前に持ってくる。そのとき意識することはキックを意識しない。 ■中臀筋で左右の壁に身体をぶつけることを意識しながら登る。 今までのスケーティングとは力を入れるポイントもタイミングも全く違っていたため、正直最初は戸惑ってしまいましたが、終盤には少しずつできるようになってきた実感はあります。 ただ意識してできているうちはまだ、習得という段階まで入っていません。レースで学んだテクニックを発揮できてこそ今回の合宿の収穫だと思います。 そこまでの道のりはまだまだ長いですが、今シーズンの目標と目的がはっきりしたことは非常に良いことでした。 ★ ロビン・マッキーバー氏　関連記事 ◎ 冬季オリンピック初の快挙！視覚障害者のブライアン選手（カナダ）がオリンピック代表へ大きく前進！ ★ 関連記事 ◎ ゴールデンウィークは旭岳残雪合宿 ◎ 今シーズンのワールドカップが終了して ◎ お久しぶりです 大会結果と最近の心境を報告します]]> 週間アクセスランキング　2012年4月30日～5月6日 tag:www.skiblog.jp,2012://17.4119 2012-05-09T02:00:00Z 2012-05-16T00:48:23Z

2012年4月30日（月）～5月6日（日）の週間アクセスランキングを発表します！ 日立ソリューションズスキー部

2012年4月30日（月）～5月6日（日）の週間アクセスランキングを発表します！

1位【第5回】営業で歩き疲れた足に、足の疲れ・むくみ解消！編 [リフレッシュ講座]
2位【第4回】デスクワークで凝った、首・腰・背中をほぐす！編 [リフレッシュ講座]
3位 2011－2012 スキー部シーズン報告会 [長田弘幸]
4位 【第2回】デスクワークで肩コリコリ、肩こり解消！編 [リフレッシュ講座]
5位 【第1回】パソコンの使いすぎで手が痛い！編 [リフレッシュ講座]
6位 ヘルシンキ空港 [太田渉子]
7位 健闘！北見市ロードレース大会 [久保恒造]
8位 日立ソリューションズのショールームへお越しください！ [日立ソリューションズスキー部]
9位 あ゛やばっ なシーズンオフのこと... [太田渉子]
10位 ソウル国際車いすマラソン結果 [久保恒造]

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]]> ゴールデンウィークは旭岳残雪合宿 tag:www.skiblog.jp,2012://17.4117 2012-05-08T00:04:29Z 2012-05-07T23:59:31Z 全日本国内強化合宿事業の「旭岳残雪合宿」と、パラリンピックカナダチームのロビン・マッキーバー氏... 太田渉子 私の今後の課題 ・体幹を徹底的に鍛える ・強度が低い練習でも重心移動は素早く ロビン氏には、とても丁寧に熱心に教えていただきました。また、通訳の蛯沢克仁さん（元五輪選手）の説明で良く理解できました。 宿泊先の旭岳万世閣ホテルベアモンテには、合宿をやりやすいように大変良くしていただき感謝です。 チームメイトがいたから、雨や風の中でも練習に耐えることができました。本当に有意義な合宿でした。 今回学んだ技術やトレーニング法を取り入れて夏のトレーニングに励みます。 ★ ロビン・マッキーバー氏　関連記事 ◎ 冬季オリンピック初の快挙！視覚障害者のブライアン選手（カナダ）がオリンピック代表へ大きく前進！ ★ 関連記事 ◎ クロスカントリースキーのトレーニング ◎ 大人の練習 ◎ パラリンピック選手のトレーニング]]> 週間アクセスランキング　2012年4月23日～4月29日 tag:www.skiblog.jp,2012://17.4114 2012-05-02T02:00:00Z 2012-05-09T01:11:34Z 2012年4月23日（月）～4月29日（日）の週間アクセスランキングを発表します！ 日立ソリューションズスキー部

2012年4月23日（月）～4月29日（日）の週間アクセスランキングを発表します！

1位健闘！北見市ロードレース大会 [久保恒造]
2位あ゛やばっ なシーズンオフのこと... [太田渉子]
3位 日立ソリューションズのショールームへお越しください！ [日立ソリューションズスキー部]
4位 【第5回】営業で歩き疲れた足に、足の疲れ・むくみ解消！編 [リフレッシュ講座]
5位 【第4回】デスクワークで凝った、首・腰・背中をほぐす！編 [リフレッシュ講座]
6位 2011－2012 スキー部シーズン報告会 [長田弘幸]
7位 【第2回】デスクワークで肩コリコリ、肩こり解消！編 [リフレッシュ講座]
8位 6月のトラックレースに向けて、レーサーで走りこみ [久保恒造]
9位 【第1回】パソコンの使いすぎで手が痛い！編 [リフレッシュ講座]
10位 【第3回】パソコン仕事で目が疲れる～、目疲れ解消！編 [リフレッシュ講座]

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]]> 2011－2012 スキー部シーズン報告会 tag:www.skiblog.jp,2012://17.4112 2012-04-26T07:10:19Z 2012-04-26T07:06:18Z 4月23日、本社講堂でシーズン報告会が... 長田弘幸 田邊選手がスペシャルゲストで来てくださいました。 報告会では社長、後援会名誉顧問、労組委員長から慰労の言葉をいただき、その後の監督、選手の挨拶では一人6分の持ち時間で挨拶をする予定でした。 自分も話したい事をいくつか考えていましたが、いつものように緊張して、途中で一旦詰まってしまい、後は何を話すのかが分からなくなって、2分で終わってしまいました。 たくさんの人前で話をするのは、いつまでたっても難しいです。 その後、初の企画で後援会員の方々と懇親パーティーがありました。 パーティーでも皆さんに応援の言葉をかけていただきました。 ありがとうございました。 気持ちを新たに今シーズン頑張ります。 ★ 関連記事 ◎ 2011シーズン報告会 ◎ 2010-2011 シーズン報告会 ◎ スキー部壮行会]]> 日立ソリューションズのショールームへお越しください！ tag:www.skiblog.jp,2012://17.4110 2012-04-25T05:57:54Z 2012-04-25T05:58:51Z ショールームで荒井監督、ガッツポーズ！！... 日立ソリューションズスキー部
（ショールームで荒井監督、ガッツポーズ！！） 日立ソリューションズタワーAの1Fショールームで、只今、これまで手にしたトロフィーやメダルなどを展示しています。 また、スキー部の活動を紹介するビデオなども見る事ができます。当社にお寄りの際は、ぜひ足をお運びください！ ★ 関連記事 ◎ 引っ越し ◎ 「Hitachi Theater」でスキー部の映像をご覧いただけます]]> 週間アクセスランキング　2012年4月16日～4月22日 tag:www.skiblog.jp,2012://17.4108 2012-04-25T02:00:00Z 2012-05-02T01:03:42Z 2012年4月16日（月）～4月22日（日）の週間アクセスランキングを発表します！ 日立ソリューションズスキー部

2012年4月16日（月）～4月22日（日）の週間アクセスランキングを発表します！

1位【第5回】営業で歩き疲れた足に、足の疲れ・むくみ解消！編 [リフレッシュ講座]
2位6月のトラックレースに向けて、レーサーで走りこみ [久保恒造]
3位 天皇皇后両陛下ご主催の「秋の園遊会」 [日立ソリューションズスキー部]
4位 足りないもの―ワックスマンをやって見えたこと [新田佳浩]
5位 【第4回】デスクワークで凝った、首・腰・背中をほぐす！編 [リフレッシュ講座]
6位 【第2回】デスクワークで肩コリコリ、肩こり解消！編 [リフレッシュ講座]
7位 秋の園遊会に出席してきました [新田佳浩]
8位 【第1回】パソコンの使いすぎで手が痛い！編 [リフレッシュ講座]
9位 ヘルシンキ空港 [太田渉子]
10位 【大会結果】2012ワールドカップ フィンランド大会 久保、太田選手が2位！ [ワールドカップ]

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]]> あ゛やばっ なシーズンオフのこと... tag:www.skiblog.jp,2012://17.4106 2012-04-23T09:57:32Z 2012-04-23T09:52:29Z 皆さん、ご無沙汰しております！東京は、桜も散り... 太田渉子 <)キャッチボールの相手に「ありがと＆ごめん」を言い、即行帰るはめに‥とほほ。 日曜日でどこも休みでしたが、事情を話したらOKと幸運にも診察してもらえました。感謝！「今は脱臼してないよ、痛みは捻挫のため‥でも、よくこんな身体で競技してるね～。」言われて、ほっとしたけど"？？？"首を傾げたら、「ちょっと力入れてみて～。」簡単な筋力テストは、全く力を入れられず‥、左右差があり過ぎ‥、けんを押されて痛い‥。涙 「普通の人よりタフなことをするのに、普通の人以下の状態だ‥」え゛－！！ 大反省‥肩が痛いのは自分のせいです‥。トレーニング前後の身体のケア＆インナーマッスルを鍛えます。でも、この時期で良かった‥取り返しがつかなくなる前に分かって良かった～☆ 自分のことは、自分が1番良く分かるし、自分にしかわかりません。大切にしなきゃいけません。誰でもそうですが、アスリートは身体が商売道具なので特に気を付けます。自分一人ならまだいいですが、周りに迷惑はかけられません。困ったときや悩んだときは人を頼り、早く良くなりたいです。 5月末までは、GW合宿を除き普通に出勤する予定です。この機会に多くの仕事を覚えて、職場の方との交流も大事にしたいです。 ★ シーズンオフ関連記事 ◎ シーズンオフのトレーニング ◎ "初めて"アルペンとスノーボードに挑戦しました!!! ◎ 体力測定での変化]]> 健闘！北見市ロードレース大会 tag:www.skiblog.jp,2012://17.4107 2012-04-23T09:57:00Z 2012-04-23T10:00:16Z 先週末4月21日に北海道北見市でロードレースが... 久保恒造
（美幌クロスカントリースキー少年団） 当日は晴天で、半袖でも大丈夫なくらい暑くなりました。 大会は皆大健闘!! これもいつもご指導してくださるコーチの皆さんやサポートしてくださるご両親のおかげですね。 ありがとうございます。自分ももっと頑張ろう!! ★ 関連記事 ◎ 全道ノルディックスキー大会in下川 ◎ ジュニアクロスカントリー和寒大会]]> 6月のトラックレースに向けて、レーサーで走りこみ tag:www.skiblog.jp,2012://17.4102 2012-04-18T02:42:21Z 2012-04-27T19:58:28Z 地元ではようやく雪が少なくなり、農道... 久保恒造
（レーサー） シーズン中は定期的にレーサートレーニングを取り入れていたので、違和感なく走り始めることができています。 6月のトラックレースに向けて、調子を上げて行きたいと思います。 ★ 関連記事 ◎ どこでもレーサートレーニングができるローラー ◎ 涼しい北海道で走りこみ ◎ 競技用]]>