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2007年11月 2日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
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仕事をしなくちゃ！でも、やる気がでない…
やる気が湧き出す、超簡単な活性法
【新・特集 その15】
よく休養したし、体が疲労しているというわけでもないけど、なんだか「元気がでない」「やる気がでない」なんてことはありませんか？エンジンはあるのに、エンジンがかかっていないような感じですね。そんなとき、やる気が湧き出すとっても簡単な活性法をアドバイスします。
心拍数をあげて、やる気をだす！
![[写真]アドバイスする井口深雪](http://www.skiblog.jp/img/special2/refresh15_01.jpg)
やる気がでないときは、“心拍数をあげる”といいです。体が活動的になるので、陽気になるのです。
たとえば、呼吸を速めてみるとか、階段を1段飛ばしで3階くらいまでダッシュをするとか！これで、心拍数があがります。楽しい音楽を聴くのもいいですよ。
体が疲れている方は、「疲労回復に、ビタミンＣを摂ろう！編」のアドバイスをご参考に。
やる気が湧き出す、とっても簡単な活性法、ぜひ試してみてください。
次回【11月9日（金）公開】は、
締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法
part1 やることを書く！編。
“締め切り”を“大会
当日”に置き換えて、選手生活でつちかった“落ち着いて行動できる方法”をご紹介します。
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http://www.skiblog.jp/hitachisolutions/mt-tb.cgi/1024
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