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2007年11月 2日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
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2007年11月 2日(金)  [新・特集!!リフレッシュ講座]
新・特集!!リフレッシュ講座

井口深雪のワンポイントアドバイス

仕事をしなくちゃ!でも、やる気がでない…
やる気が湧き出す、超簡単な活性法
【新・特集 その15】

よく休養したし、体が疲労しているというわけでもないけど、なんだか「元気がでない」「やる気がでない」なんてことはありませんか?エンジンはあるのに、エンジンがかかっていないような感じですね。そんなとき、やる気が湧き出すとっても簡単な活性法をアドバイスします。

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心拍数をあげて、やる気をだす!

[写真]アドバイスする井口深雪

やる気がでないときは、“心拍数をあげる”といいです。体が活動的になるので、陽気になるのです。

たとえば、呼吸を速めてみるとか、階段を1段飛ばしで3階くらいまでダッシュをするとか!これで、心拍数があがります。楽しい音楽を聴くのもいいですよ。

体が疲れている方は、「疲労回復に、ビタミンCを摂ろう!編」のアドバイスをご参考に。

やる気が湧き出す、とっても簡単な活性法、ぜひ試してみてください。

次回予告

次回【11月9日(金)公開】は、
締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法
part1 やることを書く!編


“締め切り”を“大会 当日”に置き換えて、選手生活でつちかった“落ち着いて行動できる方法”をご紹介します。

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