
2007年11月09日(金)[新・特集!!リフレッシュ講座]
締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法 part1 やることを書く!編
新・特集!!リフレッシュ講座
井口深雪のワンポイントアドバイス
【新・特集 その16】締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法
part1 やることを書く!編
締め切りが迫っている!そんなとき、あせってしまいませんか?
締め切りが迫っても、気分をリフレッシュして、"落ち着いて仕事ができる"方法を、アドバイスします。"締め切り"を"大会当日"に置き換えて、選手生活でつちかった"落ち着いて行動できる方法"をご紹介します。

やることを整理して、順番に紙に書く
![[写真]やる事を整理して紙に書く](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh16_01.jpg)
締め切りの内容にもよると思いますが、まずやらなければいけないことを紙に書きだします。
[1]「何をしなければならないのか」自分の中で、整理します。
[2] 順序立て、順番に紙に書きます。
大会当日は、緊張してあせったり、パニックになったりすることもあるので、朝起きてから大会が終わるまでのことを"イメージして"、順番に紙に書きます。

イメージする時は、楽な気持ちで、呼吸を深く、リラックスして、思い浮かべてくださいね。
次は、"紙に書いたことを、順番に行動する"ことなのですが、とってもシンプルなことの積み重ねです。
次回は、大会当日に向けて、どんなことを書いて、行動したか、ご紹介します。
次回は、締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法
part2 書いたことを行動する!編。
具体的にどんなことを書くのか。ご参考に、井口深雪が大会当日に向けて行ったことをご紹介します。