2007年09月14日（金）[新・特集!!リフレッシュ講座]
寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをゆらす編
新・特集!!リフレッシュ講座
井口深雪のワンポイントアドバイス
【新・特集 その8】寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをゆらす編
リフレッシュ講座が好評につき、今回から"毎週金曜日"公開です。金曜日にもなると1週間の疲れもたまってきますね。深雪のワンポイントアドバイスで1週間の疲れをやわらげて、リフレッシュ。ウィークエンドにも、ぜひ役立ててくださいね！
膝から下をぷらぷら～！
![[写真]膝から下を左右に振る](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh08_01.jpg)
うつ伏せに寝て、膝から下を立て、両足の力を抜きながら左右に振ります。
筋肉がプルプル震えているのがわかるように振って下さ～い！
筋肉がプルプルしていると、一見筋肉がないように感じますが、本当にいい筋肉は、やわらかくて、ぷらぷら～とゆれるんです！
テレビを見ながらでも、できますよ。
誰かにゆらしてもらおう！
![[写真]誰かにゆらしてもらう](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh08_02.jpg)
誰かにゆらしてもらうともっとラクラクですね！
とっても気持ちイイですよ！！
次回は、寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編。
寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク！マッサージです。
