※検索できない場合は、トップページから検索してください。

「チームAURORA（アウローラ）」の選手・監督が、日常の素顔から大会日記までお届けします。

パラリンピックを目指す日立ソリューションズ「チームAURORA（アウローラ）ブログ」

　

  1. ホーム の中の
  2. リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス
  3. の中の寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをゆらす編

[ ここから本文 ]

2007年9月14日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
一番古い記事 過去の記事 記事一覧 新しい記事 最新記事
2007年9月14日(金)　 [新・特集!!リフレッシュ講座]
新・特集!!リフレッシュ講座

井口深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをゆらす編
【新・特集 その8】

リフレッシュ講座が好評につき、今回から“毎週金曜日”公開です。金曜日にもなると1週間の疲れもたまってきますね。深雪のワンポイントアドバイスで1週間の疲れをやわらげて、リフレッシュ。ウィークエンドにも、ぜひ役立ててくださいね！

1

膝から下をぷらぷら～！

[写真]膝から下を左右に振る

うつ伏せに寝て、膝から下を立て、両足の力を抜きながら左右に振ります。
筋肉がプルプル震えているのがわかるように振って下さ～い！
筋肉がプルプルしていると、一見筋肉がないように感じますが、本当にいい筋肉は、やわらかくて、ぷらぷら～とゆれるんです！
テレビを見ながらでも、できますよ。

2

誰かにゆらしてもらおう！

[写真]誰かにゆらしてもらう

誰かにゆらしてもらうともっとラクラクですね！とっても気持ちイイですよ！！

次回予告

次回は、寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編。寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク！マッサージです。

バックナンバーはこちら

｜リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス｜

一番古い記事 過去の記事 記事一覧 新しい記事 最新記事

日立ソリューションズ「チームAURORA（アウローラ）」ブロガー

ページトップへ
BLOGGER スキー部 陸上競技部 旧所属選手・スタッフ

ページトップへ
Hitachi Solutions, Ltd. All rights reserved.