足の甲を使って、ふくらはぎをマッサージします。
片方の足で、もう一方のふくらはぎからアキレス腱にかけて、たたいてあげましょう。
たたかれる方の足は、できるだけ力を抜いて下さいね。

足のむくみも解消！

ふくらはぎの筋肉をほぐしてあげることで、足のむくみも解消できます。
ふくらはぎに溜った水分を体の方に戻してあげましょう！