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2007年10月19日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

頭が重くてツライ方へ
ヘッドマッサージでリフレッシュ!編
【新・特集 その13】

頭がど~んと重い日は、ツライですね。そんなときのために、とっても簡単なヘッドマッサージを紹介します。今日のワンポイントは「指先でトントンと、頭をたたく」です。

頭をたたいて活性化!
![[写真]指先で頭をたたく](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh13_01.jpg)
指先を使って、トントントントンと、頭をたたきます。
頭は全体的に、どこをたたいても気持ちよいです。
頭がズキンズキンする頭痛は、血管系に問題があったりする場合がありますが、頭が重いと感じる頭痛というのは、血行不良が問題のこともあるのです。
頭が重いときは、頭をたたいて、活性化しましょう!

たたく強さはどれくらい?
頭を指でたたく強さは、指先が“少し”痛いなと感じるくらいの強さです。心地よいと感じられる強さで、トントンと指先で軽やかに、適度な強さでたたきましょう。
![[写真]新田選手が頭をたたいている](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh13_02.jpg)
新田選手もやってみました。
「イタタ…、飲んだときはズキンズキン系かな?」(新田選手)
けっこう強めでたたきますけど、痛すぎないように、手加減してくださいね。
次回は、手のむくみは、ぷらぷら~で解消 編。
手がむくんだときに、簡単にできるむくみ解消法です。
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