渉子の専属コーチ、ユッシーコーチとの朝練習です。

朝練習は、ローラースキーを行いました。
気温は8度ぐらいです。

1kmのゆったりとしたダラダラ上りを、
(1)ダブルポールの押し、
(2)ポールを肩にかけ上体をブロックして脚力のキック、
これを交互に90分行いました。

スキー部の生徒は毎日の日課ですが、渉子にとってはきつく、この後、学校へ行ったのですが、疲れたと思います。オーバーワークにならないように、充分気をつけながらメニューを作成します。

写真は、専属のユッシーコーチから、下半身の使い方をしっかりコーチされているところです。
選手一人一人に細かい指導をしていました。

また、渉子の障害のある左側の腕は、体幹筋力が極端に違うので、この部分の強化もしたいと言っていました。

以前に、レイヨコーチがターニャという片腕のチャンピオンをコーチした経験があるので、その経験を踏まえ、片腕選手の指導も充分心得ているようです。

ユッシーは、とてもまじめなコーチで、練習は厳しく、渉子に親切に分かりやすい英語で話してくれています。

彼は30歳で、結婚されていて、5ヶ月の赤ちゃんがいるそうです。過去2年間、カナダのナショナルジュニアコーチをしていました。とてもいい先生でよかったです。

この練習は、日本でも、相当やったつもりでいましたが、長い連続する練習の中で、上体がねじる癖がついてしまっていて、注意されていました。

1kmのダラダラ上りを反復、約90分。

この練習を繰り返し、ダブルポールと交互に行えば、相当レベルアップすると思います。

（太田渉子のフィンランド留学レポート　アウトドアトレーニング編 Vol.4）

★ 太田渉子のフィンランド留学レポート
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