足の指全体を、手のひらで、ぎゅ～と内側へ丸めます。

足の指の付け根を、前後左右に、反らします。

1）まずは、親指と人差し指。親指を手前側、人差し指をその反対方向に反らします。
2）次に、その逆。親指を向こう側、人差し指を手前側に反らす。

これにならって、次は、人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指といった具合に、順繰り反らしてください。

座禅を組むように、片足を反対の足の上に乗せます。
手と足の指を交互にからませ、ぎゅ～っと、にぎります！

指と指の間のストレッチ効果抜群。足先の血行もよくなります。