よく休養したし、体が疲労しているというわけでもないけど、なんだか「元気がでない」「やる気がでない」なんてことはありませんか？エンジンはあるのに、エンジンがかかっていないような感じですね。そんなとき、やる気が湧き出すとっても簡単な活性法をアドバイスします。

心拍数をあげて、やる気をだす！

やる気がでないときは、"心拍数をあげる"といいです。体が活動的になるので、陽気になるのです。

たとえば、呼吸を速めてみるとか、階段を1段飛ばしで3階くらいまでダッシュをするとか！これで、心拍数があがります。楽しい音楽を聴くのもいいですよ。

体が疲れている方は、「疲労回復に、ビタミンＣを摂ろう！編」のアドバイスをご参考に。

やる気が湧き出す、とっても簡単な活性法、ぜひ試してみてください。

次回は、締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法
part1　やることを書く！編。

"締め切り"を"大会
当日"に置き換えて、選手生活でつちかった"落ち着いて行動できる方法"をご紹介します。