シーズンオフのスキー選手は、何もしていないように思われるのかもしれませんが、オフシーズンも競技力向上を目指して、トレーニングを行っています。

どのようなトレーニングを行っているかというと、ランニング、ローラースキー、ウエイトトレーニングをバランス良く行います。しかし、時期によってトレーニングの内容や質などが変わり、今は「ウエイトトレーニング」を中心に行っています。

なぜこの時期に、ウエイトトレーニングを行うかというと・・・

スキートレーニングだけでは不足する筋肉量を増やし、筋力発揮の基盤を作ることを目的としているからです。

また筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体質になるといわれています。無理なダイエットをする前に、腕立てやスクワットなどで筋力をつけてみてはいかがでしょうか?