2010年9月24日(金) [荒井秀樹]
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ランニング
スピード持久トレーニングするためには、持久力をつけなくてはならない。
先週から新潟県の妙高高原で合宿中です。
今回のテーマは、スピード力と持久走を交互に高めていく。
ランニングやローラースキー、そしてクラシカルとスケーティング。
ここ3日間は雨の為、ジムへ変更したり、思うようなトレーニングが消化できなかったが、
今日は雨の中、妙高高原駅近くから杉野沢を回る登り坂８ｋｍをランニングした。
![[写真]雨の日でのランニング](https://www.skiblog.jp/img/arai/100924_arai_1.jpg)
（ランニング、雨の日でも気持ちがいい）
選手たちが池廼家に到着すると、すぐにお風呂に入れる準備をしていただいた。
気温もすっかり秋らしくなって日中でも15℃以下だ。
清々しい妙高の森の中で、トレーニングを続けています。
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