では、腕で押して進む推進滑走と、ダイゴナル走法で滑走してみましょう！
ダイアゴナルは交互に足を出す、交互滑走です。歩く感じでやってみましょう。徐々に歩けるようになったら、出した一歩を滑らせます。
次に推進滑走はストックで押して進みます。思い切って手に体重を乗せる感じでおじぎするように前に上体を倒しましょう！重心を前にして上半身を倒すと腕の力以上のパワーが出ます。腕の振りをばねにして、振り子のように体を前に出します。スキーはバランスとリズムがポイントです！

◎バランス練習をしよう！
バランスをとるのが難しそうだったので、ローラースキーに乗る前に目を閉じて片足立ちしてみるなど、少しバランス練習をするとよいでしょう。

◎イメージをしよう！
スポーツはイメージで動くものなので、腕振りやストックの押し方をよくイメージしてから、ローラースキーに乗るといいと思います。例えば、鏡を見て、腕振りの練習をしてみてもいいですね。