皆さんは、どのようにお過ごしでしょうか?
私は11月26日からフィンランドのVuokattiでトレーニングを行っています。

今シーズンはなかなか集中してトレーニングができていなかったので、最初はかなり筋肉痛と闘う日々でした。
ただ、徐々に慣れてきて順調にトレーニングを行うことができています。

（Vuokattiでトレーニング）

今、特に気を付けていることは筋力低下です。
クロスカントリースキーのトレーニングの中心は持久系です。
当然身体も締まってきて、「おっ、速くなってきたかなぁ」と思うのですが、実はここに落とし穴があります。
身体は軽く感じるのですが、筋力面が低下していきます。

そこで筋力低下を避けるために、ウエイトトレーニングを行うのですがなかなか時間が取れないので、手っ取り早く上半身を鍛えられるのが「懸垂」だといわれています。
Vuokattiにはトレーニングルームがあるので、1日1回は懸垂をするように心がけています。

選手は一気に上達することは難しいですが、日常的にコツコツとトレーニングを行うことが「勝利への最短ルート」だと信じています。
まずは１つ１つ大切にトレーニングをしていきたいと思います。