こんにちは！
今年度もドイツ・オーバーホフ（Oberhof）合宿を行なっている最中です。

今回残念ではありますが新田選手と阿部選手は不在で、川除選手のみの海外合宿となります。
川除選手の競技力向上を図るために、今回は川除選手と同級生でオリンピアンの廣瀬崚選手をトレーニングパートナーに起用し、日々切磋琢磨しながら質を高め強化を進めています。

（廣瀬選手と川除選手）

こちらドイツは気候も良く、日中気温が上がっても22℃前後で湿度が70%ぐらい。恵まれた環境の下で快適にトレーニングを積めています。
Oberhofはこれまでも毎年7月か8月に訪れていてすっかり馴染みある合宿地です。住み慣れた環境ですが、改めてのどかな街だなと感じています。
人口は、わずか1,600人ほどの小さな村ですが、この時期たくさんの観光客がいて、お目当ては森の中を歩くハイキングがメインのようです。
また、この時期は夜21時ごろまで外は明るいです。

（延々と続く森の道）

（夜20時のOberhof街）

私たちのトレーニングについては、午前はスキーホールで雪上スキートレーニングを行い、午後は陸上でローラースキーや森の中のランニング、マウンテンバイクを行ったりで豊富なトレーニングを積み重ねています。

合宿も後半に入りましたが、ここまでプランに沿って順調に進められています。この先も怪我等なく元気にトレーニングに励みたいと思います。

（川除選手のスケーティング走法）

（川除選手のクラシカル走法）

（川除選手のパワートレーニング）

体調管理も重要で午前のスキーホール内は気温マイナス6℃前後、スキーホールから一歩外に出ると気温はプラス20℃前後、温度差があり過ぎるので体調を崩さないよう心がけます。