持久的な走り込みを中心にしていますが、週に何回かスピード練習を入れています。

今日やったメニューは、約600メートルの登りを心拍数170～180で走りました。中央大学の鉢蝋(はちろう)君に引っ張ってもらい、良いペースで走り込みができています。

登りのトレーニングを10本やりました。

傾斜に合わせてピッチを変えるだけで、タイムが速くなるという事を体で学びました。

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