
2009年07月23日(木)[太田渉子]
お世話になりました!
夏合宿は暑くて・・・だけど、蔵王坊平はそんなことなく充実したトレーニングが出来ました。
☆合宿内容
◎土曜日: AM ランニングスピード PM ラン+筋トレ
(30分のスピード走)
◎日曜日: 登山4時間
(山頂で野口さん・伊藤コーチ・私・みきちゃん)
◎月曜日: AM ウエイト PM ポールウォーク
(坊平のクロスカントリーコース)
◎火曜日: 登山4時間 (黒田さんに再会☆)(蛍鑑賞☆)
◎水曜日: 持久走3時間;ポールウォーク+ローラースキー峠+ランニング (にじます釣り☆)
(ポールウォーク+ローラースキー峠)
(蔵王猿蔵のカレーライス)
(にじます釣り)
◎木曜日: AM ランニングダッシュ PM 筋トレ
(野口ペンションオリジナル、焼きうどん うまい)
計20時間+毎日(早朝体操と午後ストレッチ)
毎日ブログ書くつもりだったけど・・・3回。
10時に布団に入ると5分と記憶がない・・・合宿後半は疲労のため寝相が悪かった=身体が疲れてじっと寝ていられなかった。ヒップ・腿の筋肉痛。しかーし、トレーニング後の痛みは嬉しい :) いい筋肉になってね :D
いい感じに日焼けもして♪
(Before:キイチゴ)
(After:桑の実)
山の次は海に行きたいな~
(お世話になった野口ご夫婦)