この1週間は、秋雨前線と台風の影響で不安定な天候でした。

トレーニングをするのが億劫になる天候ですが、雨の日も晴れた日もそれぞれ良さがあると思います。

まず、雨が降ると、インドアでトレーニングをしたくなると思いますが、雨の中でのランニングも少し気をつければ気持ちいいです。

この3つに注意すれば雨でも楽しくランニングができると思います。

①部屋などでウォーミングアップをする
②雨で体が濡れると体温を奪われ体力を消耗するのでウィンドブレーカーを着用する
③通気性を良くするため、軽量のメッシュ素材が外側に使用されているウェアを選ぶ

また、湿度の少ないからっとした気候の中で激しく呼吸をするとすぐ苦しくなるのは、肺が乾燥してしまい機能が低下するからだそうです。雨の中であれば、湿気のある空気を吸っていれば呼吸が楽になります。

（台風一過の青空）

晴れた日はもちろん気持ちよくトレーニングができるのですが、私が好きなのは台風一過の雲ひとつない空です。

今朝、ランニングをしたのですが、澄んだ空気を感じ気持ちよかったです。