ＪＰＣ科学委員長の荒木雅信先生のメンタルトレーニングを受けました。
ソチパラリンピックへ向けた強化策です。
基本的な考え方から本番での対策など、お話を聞き、選手たちやコーチもメモをとりながら受講しました。

荒木先生からは、「メディカルチェック、ＯＫですか？」「ドーピングコントロール、ＯＫですか？」
「栄養・食事対策、ＯＫですか？」「コンディショニング、ＯＫですか？」
そして、「心理　メンタル、ＯＫですか？」と冒頭、選手に問いかけがありました。
大会への不安やプレッシャー、レース前にあがってしまう・・ネガティブになりやすい。この心理をトレーニングで喜びや感動の心に代えることができます。
そのヒントを学びました。
特にプラス思考は大切で、身体が重いと感じたら、「今日は、身体が重いな～、だから、今日の練習では○○を気を付けよう」と考えるようにするとのこと。

また、レース前の対策などについても教えていただきました。
今日誕生日だった阿部友里香選手からは「レース前日は眠れない、どうしたらいいですか？」
太田選手からは「モチベーションを維持するのはどうしたらいいでしょうか？」など多くの質問が出されました。

（荒木雅信先生）

（真剣に聴く太田渉子選手、阿部友里香選手）

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