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2007年1月31日(水) [荒井秀樹]
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おどろきの筋トレ

2007年1月31日(水)  [荒井秀樹]

[写真]トレーニング場
瞬発力をつけるフリーウェイトでの筋トレ。一気に持ち上げる。

スプリントレースなどを意識したパワーをつけるトレーニングだと思われます。高校生が、相当重いウェイトを持ち上げていました。

[写真]筋力アップの練習
この状態から、腰を浮かし、腹筋など体幹の筋力アップの練習です。

渉子にはフリーウェイトは無理なので、このような自分の身体を利用したメニューを作ってくれています。

[写真]ユッシーの手本
ユッシーが見本を見せながら、丁寧に指導しています。

渉子は、他の選手たちのウェイトトレーニングをみて、とても驚いていました。
選手たちの身体を見てもうなずけました。

太田渉子のフィンランド留学レポート インドアトレーニング編 Vol.2)

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