![[写真]賞状を持つ阿部友里香](https://www.skiblog.jp/img/abe/160921_kagamino_top.jpg)
2016.09.23 | トレーニング
みなさん、こんにちは！あっという間に9月も半分過ぎてしまい、、、1ヶ月半の夏休みも終わって大学も後期が始ま...
![[写真]国立スポーツ科学センター低酸素トレーニング室](https://www.skiblog.jp/img/nitta/160920_low-oxygen_top.jpg)
2016.09.20 | トレーニング
社会人になって毎年来ているオーストリアのラムサウに今年もやってきました。もう14回目なので、ちょっとした地元のような感覚です。でも、今回は2つ違う...
![[写真]スキートレーニングする新田佳浩選手](https://www.skiblog.jp/img/arai/160912_nitta_top.jpg)
2016.09.14 | トレーニング
オーバーホーフの室内クロスカントリースキーコースでのトレーニング最終日。新田佳浩選手、阿部友里香選手がクラシカル...
![[写真]新田佳浩選手を先頭にスキーポールジャンプする選手たち](https://www.skiblog.jp/img/arai/160908_polejamp_top.jpg)
2016.09.12 | トレーニング
スポーツホテルを出発してすぐのところに、山間走やウォーキングができるコースがたくさんあります。ドイツの黒い森の中を散策するだけでも...
![[写真]スキーエクササイズトレーニングでコーンを重ねる選手](https://www.skiblog.jp/img/arai/160901_game_exercise_top.jpg)
2016.09.07 | トレーニング
スキーホールで毎日トレーニングしましたが、この日はゲーム性を持たせたエクササイズ。長濱コーチが工夫をして、いろんな要素を入れたトレーニングメニューで...
![[写真]室内バイアスロン場で射撃練習する阿部友里香選手](https://www.skiblog.jp/img/arai/160831_biathlon_abe_top.jpg)
2016.09.06 | バイアスロン
オーバーホーフの室内クロスカントリースキー場には、バイアスロン射撃場も4射座あります。完成したのは2011年、スキーホールの完成から2年後で...
![[写真]ライフルを構えて射撃姿勢を取る阿部選手](https://www.skiblog.jp/img/arai/160905_abe_shooting_top.jpg)
2016.09.06 | バイアスロン
阿部友里香選手のバイアスロントレーニングの中で、必ず取り入れているのが初弾撃ちトレーニングです。通常、試合では5発...
![[写真]レーサーでウォーミングアップするパラリンピック車いす陸上日本チーム](https://www.skiblog.jp/img/kubo/160905_warm-up_wheelchair_top.jpg)
![[写真]ローラースキーコースの途中にある射撃場](https://www.skiblog.jp/img/arai/160901_rifle-range_top.jpg)
2016.09.05 | バイアスロン
午前中はスキーホールで1時間45分のスキートレーニングでした。長濱一年コーチが、阿部友里香選手、出来島桃子選手（新発田市役所）へスケーティング技術とエクササイズの...
![[写真]インターバルトレーニングする選手たち](https://www.skiblog.jp/img/arai/160831_interval-training_top.jpg)
2016.09.02 | トレーニング
室内スキーコースでストラクチャーテストを繰り返し行いました。（→「スキー ストラクチャーとは」）人工雪に有効な、さまざまなメーカーのストラクチャーを...
