【第1回】

脂肪を燃やそう！
脂肪のつきにくい体を作るストレッチ

エクササイズ前に「代謝」を高めるストレッチ。脂肪のつきにくい体をつくりましょう。

【第2回】

ポッコリお腹を引き締める！

お腹引き締めを中心としたエクササイズで、ウエストを引き締めて、ポッコリお腹を解消しましょう！！

【第3回】

お尻と太ももを引き締める！エクササイズ

腰回りと太ももを引き締め、美しいヒップライン、美脚をつくりましょう。

【第4回】

バストアップと二の腕の引き締め！エクササイズ

二の腕を引き締めながらバストアップもめざす一石二鳥のエクササイズを紹介します。

【第5回】

背中を引き締める！エクササイズ

背中を引き締めるエクササイズで、後ろ姿もグッと惹きつける見返り美人（!?）を目指しましょう！！

【第6回・最終回】

全身のエクササイズでカラダすっきり！！

カラダ全体を使ってエネルギーを消費しましょう！！