今回は、少しトレーニングのことを書きたいと思います。

毎年来ているオーストリアのラムサウですが、標高1000mのホテルから、2700mの氷河までゴンドラで約30分。

非常に環境は良いのですが、高所に慣れていない影響もあってなのか、オーストリアに到着してすぐに体調を崩してしまうことがありました。

昨年は、合宿前半の氷河で頑張りすぎて、午後の陸上トレーニングが思うようにできない状況でした。

今年はそのあたりも考慮して、基本的に午前中の雪上トレーニングはゆっくり、午後からのトレーニングが本格的な強化トレーニングでした。

また、5回トレーニングを行って、1回休養というサイクルでトレーニングを計画しているのですが、最初の3日間は時差調整、高所循環を考慮して非常にゆっくりしたトレーニングでした。

（オーストリアの氷河）

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