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2007年11月23日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法 part3 自分のながれをつかむ!編【最終回】

[写真]アドバイスする井口深雪

井口深雪のワンポイントアドバイス、最終回となります。最後は、「締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法」の仕上げです。

2007年11月16日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法 part2 書いたことを行動する!編

[写真]アドバイスする井口深雪

前回、締め切りまでに、“やることを整理して、順番に紙に書く”ことをご紹介しました。そのつぎは…。

2007年11月 9日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

締め切り!でも、落ち着いて仕事ができる方法 part1 やることを書く!編

[写真]アドバイスする井口深雪

締め切りが迫っている!そんなとき、あせってしまいませんか?
締め切りが迫っても、気分をリフレッシュして、“落ち着いて仕事ができる”方法を、アドバイスします。

2007年11月 2日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

仕事をしなくちゃ!でも、やる気がでない… やる気が湧き出す、超簡単な活性法

[写真]アドバイスする井口深雪

よく休養したし、体が疲労しているというわけでもないけど、なんだか「元気がでない」「やる気がでない」なんてことはありませんか?

2007年10月26日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

手のむくみは、ぷらぷら~で解消 編

[写真]腕をゆらす

朝起きると、手がむくんでいることはありませんか? 私は、時々むくむことがあるのですが、今日は、とっても簡単な手のむくみ解消法を紹介します。

2007年10月19日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

頭が重くてツライ方へ ヘッドマッサージでリフレッシュ!編

[写真]指先で頭をたたく

頭がど~んと重い日は、ツライですね。そんなときのために、とっても簡単なヘッドマッサージを紹介します。今日のワンポイントは「指先でトントンと、頭をたたく」です。

2007年10月12日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

疲労回復に、ビタミンCを摂ろう!編

[写真]アドバイスする井口深雪

ビタミンCを摂るのが良いことは、もうよくご存知ですよね。
でも、私は切実に感じたので、あらためて、みなさんに伝えたいのです。

2007年10月 5日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

運動不足なのに、運動会や体育祭に参加する方へ ケガのない体の作り方 編

[写真]井口深雪

普段運動をしていないのに、突然子どもの運動会や地域の体育祭などで走らなければいけない!ということはありませんか?
今日のアドバイスは、スポーツの秋にちなんで、もしかしたら役に立つかも知れませんよ。

2007年9月28日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎを膝にのせる編

[写真]ふくらはぎを膝にのせる

膝頭の上に反対側のふくらはぎを乗せるだけで、足に溜った疲れがとれて、すごくラク~になります!しかも、手を使うよりもしっかりとマッサージできてしまいますよ!

2007年9月21日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編

[写真]ふくらはぎをたたく
寝転がってできる、ふくらはぎのラックラク!マッサージ。お風呂上りにテレビを見ながら、いかがでしょう。
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リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをゆらす編 [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年9月14日(金)
[写真]ふくらはぎをゆらす
リフレッシュ講座が好評につき、今回から“毎週金曜日”公開です。金曜日にもなると1週間の疲れもたまってきますね。深雪のワンポイントアドバイスで....

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

足の疲れをやわらげたい方へ 足には全身のツボがある!足指ストレッチ編 [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年9月 7日(金)
[写真]井口深雪

丸める、反らす、にぎる。前回の「足には全身のツボがある!ツボを押すッ!!編」に続き、今回はこの簡単な動作でできる、気持ちい~い、足指ストレッチです。

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

足の疲れをやわらげたい方へ 足には全身のツボがある!ツボを押すッ!!編 [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年8月24日(金)
[写真]井口深雪

“足には全身のツボがある”といわれているのは、ご存知でしょうか?今回は、足のツボ押しで、カラダを楽~にしましょう!

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

打ち身・軽い筋肉痛でつらい時 揉んで治す!編 [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年8月10日(金)
[写真]井口深雪

筋肉痛には、動くことで痛みがなくなる軽い筋肉痛と、動けないほど痛い筋肉痛があります。動けないほど痛い筋肉痛のときは...

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

捻挫・寝ちがえでつらい時 冷やして治す!アイシング編 [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年7月27日(金)
[写真]井口深雪

“捻挫は冷やす!”ということは、皆さんなんとなくご存知ですか?
捻挫・寝ちがえの時、しっかりアイシングすると...

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

お顔のトラブル解消!フェイスマッサージで、にきび・吹き出物を治す [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年7月13日(金)
[写真]井口深雪

ニキビや吹き出物はマッサージで早期回復しましょう!
洗顔で顔を清潔にすることも大切ですが、洗いすぎると...

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

【新・特集 その2】目のクマが気になる方へ クマトリ!! リフレッシュ編 part2 [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年6月22日(金)
[写真]井口深雪

新スタートしたリフレッシュ講座、前回に続き、目の下のクマが気になる方へのアドバイスです。今回のポイントは、「涙道」に疲れを流す。涙道(るいどう)とは...

リフレッシュ講座 深雪のワンポイントアドバイス

【新・特集 その1】目のクマが気になる方へ クマトリ!! リフレッシュ編 part1 [新・特集!!リフレッシュ講座]

2007年6月 8日(金)
[写真]新・特集!!リフレッシュ講座の井口選手

特集のリフレッシュ講座が好評につき、新たに「深雪のワンポイントアドバイス」が スタートします!今回は、目の下のクマが気になる方へのアドバイスです。

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