2007年11月23日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法 part3 自分のながれをつかむ！編【最終回】
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh18_top.jpg)
井口深雪のワンポイントアドバイス、最終回となります。最後は、「締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法」の仕上げです。
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2007年11月16日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法 part2 書いたことを行動する！編
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh17_top.jpg)
前回、締め切りまでに、“やることを整理して、順番に紙に書く”ことをご紹介しました。そのつぎは…。
2007年11月 9日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
締め切り！でも、落ち着いて仕事ができる方法 part1 やることを書く！編
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh16_top.jpg)
締め切りが迫っている！そんなとき、あせってしまいませんか？
締め切りが迫っても、気分をリフレッシュして、“落ち着いて仕事ができる”方法を、アドバイスします。
2007年11月 2日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
仕事をしなくちゃ！でも、やる気がでない… やる気が湧き出す、超簡単な活性法
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh15_top.jpg)
よく休養したし、体が疲労しているというわけでもないけど、なんだか「元気がでない」「やる気がでない」なんてことはありませんか？
2007年10月26日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
手のむくみは、ぷらぷら～で解消 編
![[写真]腕をゆらす](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh14_top.jpg)
朝起きると、手がむくんでいることはありませんか？ 私は、時々むくむことがあるのですが、今日は、とっても簡単な手のむくみ解消法を紹介します。
2007年10月19日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
頭が重くてツライ方へ ヘッドマッサージでリフレッシュ！編
![[写真]指先で頭をたたく](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh13_top.jpg)
頭がど～んと重い日は、ツライですね。そんなときのために、とっても簡単なヘッドマッサージを紹介します。今日のワンポイントは「指先でトントンと、頭をたたく」です。
2007年10月12日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
疲労回復に、ビタミンＣを摂ろう！編
![[写真]アドバイスする井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh12_top.jpg)
ビタミンＣを摂るのが良いことは、もうよくご存知ですよね。
でも、私は切実に感じたので、あらためて、みなさんに伝えたいのです。
2007年10月 5日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
運動不足なのに、運動会や体育祭に参加する方へ ケガのない体の作り方 編
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh11_top.jpg)
普段運動をしていないのに、突然子どもの運動会や地域の体育祭などで走らなければいけない！ということはありませんか？
今日のアドバイスは、スポーツの秋にちなんで、もしかしたら役に立つかも知れませんよ。
2007年9月28日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎを膝にのせる編
![[写真]ふくらはぎを膝にのせる](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh10_top.jpg)
膝頭の上に反対側のふくらはぎを乗せるだけで、足に溜った疲れがとれて、すごくラク～になります！しかも、手を使うよりもしっかりとマッサージできてしまいますよ！
2007年9月21日(金) [新・特集!!リフレッシュ講座]
寝転がってリフレッシュ! ふくらはぎをたたく編
![[写真]ふくらはぎをたたく](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh09_top.jpg)
- 新田佳浩 新田流エクササイズ
- 阿部友里香 東北ミラクルガール！
- 長濱一年 長濱一年監督の 熱血！現場レポート
- 久保恒造 北の国からキター！
- 馬場達也 どさんこ達也の世界にチャレンジ
- 長田弘幸 車椅子で世界旅行にでかけよう！
- 太田
渉子 さくらんぼスマイル日記
- 井口深雪 ブログでQ&A
- 近藤さつき
Satsuki's キッチン
- 荒井秀樹 荒井秀樹元監督の情熱日記
![[写真]ふくらはぎをゆらす](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh08_top.jpg)
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh07_top.jpg)
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh06_top.jpg)
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh05_top.jpg)
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh4_top.jpg)
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/top070710.jpg)
![[写真]井口深雪](https://www.skiblog.jp/refresh070622_1_s.jpg)
![[写真]新・特集!!リフレッシュ講座の井口選手](https://www.skiblog.jp/img/special2/refresh_01_02_thumb.jpg)
